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正式运动后，人体机能反应一般会经历三个阶段的状态变化，这三个阶段依次是（）状态，（）状态，（）状态。

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在运动初始阶段，人体会出现短暂的十分难受的体验，这种现象称为（）现象。

超量恢复带来的变化需要得到（），否则这种良性变化会在短期内逐渐消失，所以运动要（）。

运动之所以可用于强身健体和康复疾病，其生理学本质就是人体对长期施加在机体的（）产生（）的结果。

运动适应性改变在人体的（）系统、（）系统、（）系统和（）系统和神经系统等直接与运动相关的系统表现最为明显。