运动适应性改变在人体的（）系统、（）系统、（）系统和（）系统和神经系统等直接与运动相关的系统表现最为明显。

准备活动的适宜强度有以下特征

A. 运动者主观感觉肌肉、关节已经活动开
B. 身体发热或微汗
C. 脉搏在100-120次/分之间
D. 活动时间已够30分钟以上

假稳定状态有以下特征

A. 最大供氧量仍不能满足运动对氧的需要
B. 机体以无氧代谢为主，导致乳酸堆积
C. 运动强度较高
D. 不能维持长时间运动

真稳定状态有如下特点

A. 运动强度较低
B. 需氧量小于或者等于最大供氧量
C. 能量代谢以有氧代谢为主
D. 可持续较长时间的运动

下面哪些是恢复时应采取的措施

A. 保证各种营养素的补充
B. 保证充分的睡眠休息
C. 利用按摩、温泉、桑拿等促进血液循环的方法
D. 进行强度不大的维持性训练

运动初始阶段，运动强度越大，极点现象出现越早，反应越大。

A. 对
B. 错

优秀运动员不会产生极点现象。

A. 对
B. 错

当运动进入疲劳状态时，应及时终止运动，否则容易造成运动损伤。

A. 对
B. 错

运动后的恢复一般会出现超量恢复的现象。但运动量越大，超量恢复越不明显。

A. 对
B. 错

运动对人体的生理效应是：一次性运动引起机体发生反应，长期相同的运动可引起机体发生适应从而提高机能水平。

A. 对
B. 错