为达到能量消耗的最大化，减肥运动处方建议以（）为主，肌肉力量训练和柔韧性训练为辅。
A. 有氧运动
B. 速度训练
C. 抗阻练习
D. 平衡练习
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减肥运动处方中，有氧运动可分为负重运动、无负重运动。当肥胖者无肌肉、骨骼的病变时，（）是最好的运动减重方式。
A. 抗阻训练
B. 步行、慢跑
C. 平衡练习
D. 柔韧练习
减肥运动处方中，如果肥胖者没有跑步经历，有肌肉、骨骼病变者，应尽量避免负重运动，选择（），如上肢、下肢坐式功率车，卧式功率自行车、坐位有氧操和水中运动等。
A. 步行
B. 慢跑
C. 无负重运动
D. 负重深蹲
在减肥运动处方实施过程中，为保证长期减重、避免减重后反弹，应坚持（）运动，尤其是减重计划开始阶段。
A. 每天
B. 每周
C. 每月
D. 每年一次
减肥运动处方中，无运动习惯的肥胖症患者，开始减重阶段每天运动持续时间可控制在（）,身体耐受能力差的可将其分为2-3段进行(每段10- 15 min)。
A. 5- 10 min
B. 20- 30 min
C. 40- 60 min
D. 60- 120 min
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