睡眠是大脑的另一种活动形式,与____周期性切换,是体内的一种____,而非____。____为“世界睡眠日”。
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____、____和适当的运动是健康生活的三个鼎足。睡眠不足可导致____下降、____。
人生____的睡眠时间是保证____清醒生活时间的唯一法宝。____最明显和直接的结果是出现嗜睡或思睡,不睡眠一般只能活____天。
每天人正常睡眠时间随年龄不同而不同:新生儿约14-18小时,10岁左右儿童____小时,2/3成人为____小时,1/5成人少于6小时,老年人平均为____小时。
每个人的睡眠需要量称为____,主要由____决定,也受生活环境影响。____对健康及自我感觉的影响更大,应根据醒后自我感觉____来确定睡眠时间是否足够。
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