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每个人的睡眠需要量称为,主要由决定,也受生活环境影响。对健康及自我感觉的影响更大,应根据醒后自我感觉来确定睡眠时间是否足够。

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睡眠的功能是促进脑功能的;保存脑的能量;巩固记忆;促进机体生长、;增强机体的。

睡眠按照需求层次理论可分为三种:、和。

健康睡眠是指能迅速,质量较高、科学合理、,并且能的睡眠。

正确的睡眠姿势一般而言是:,,。