题目内容

由自己完成的最安全的伸展练习方法是（）

A. 主动冲击性伸展练习
B. 被动冲击性伸展练习
C. 主动静力性伸展练习
D. 被动伸展性伸展练习

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柔韧性训练是在提高（）的伸展性

A. 韧带
B. 肌腱
C. 肌肉
D. 皮肤

有关伸展练习作用错误的是（）

A. 延缓年龄因素引起的柔韧性下降
B. 预防由于缺乏运动而导致的跨关节肌肉改变
C. 保持和加大关节活动幅度
D. 改变关节骨结构

以下是自由上肢骨的是（）

A. 颅骨
B. 肱骨
C. 股骨
D. 锁骨

在健身房中改善柔韧性的最常用的技术是（）

A. 动力性伸展
B. PNF伸展
C. 弹振式伸展
D. 静力性伸展