小明和小方一起去考试，考试的及格线为90分，但是两个人都考了89分。小明垂头丧气，心想：“完了完了，没脸见人”。小方还在一旁安慰小明说：“你别想那么糟糕，我们才第一次考试，难免紧张。你转换自己对这件事情的看法，你的情绪会好很多的”请问小方用的是心理学当中的什么情绪疗法？
A. 暴露疗法
B. 情绪ABC理论
C. 森田疗法
D. 宣泄法
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小白特别害怕坐电梯，但是他又很希望能克服自己的恐惧。于是，他找到了行为疗法的心理咨询师，让咨询师把自己关在模拟电梯里克服恐惧。这是运用到了心理学的什么疗法？
A. 暴露疗法
B. ABC理论
C. 宣泄法
D. 转移注意力法
情绪的基本形式包括哪些
A. 快乐
B. 悲伤
C. 恐惧
D. 愤怒
小明最近考试失利、情绪十分低落。你作为他的朋友，你认为他可以用哪些方法调节自己的情绪呢？
A. 哭一场
B. 打一场球
C. 和朋友倾诉
D. 听听喜欢的音乐
小红参加一场考试，考试的及格线为90分，但是她只考了89分，于是她垂头丧气，心想：“完了完了，考那么差，没脸见人”。根据埃利斯的ABC理论来看，请问A、B、C分别是什么？
A是考试没及格
B. A是去考试
C. B是她认为考试不合格很丢脸
D. B是垂头丧气的样子
E. C是她认为考试不合格很丢脸
F. C是垂头丧气的样子
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