题目内容

抗阻力训练所产生的急性肌肉酸痛的主要原因()

A. 由于氢离子和LA代澍产物的堆积与肌肉肿胀等原因引起的
B. 第一次使用的拉力器夹胸，客户还不习惯
C. 客户运用了肌肉缩短收缩的训练形式
D. 肌肉过度紧张

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静力伸展是每次牵拉时间因该为()

A. 5~10秒
B. 10~30秒
C. 30~50秒
D. 1—2分钟

俯卧腿弯举不能锻炼的肌肉是()

A. 半腱肌
B. 半膜肌
C. 比目鱼肌
D. 大收肌

腘绳肌被动伸展时教练采用的最佳姿势是()

A. 站姿、伸展腿同侧
B. 单膝跪姿、伸展腿同侧
C. 站姿、伸展腿异侧
D. 单膝跪姿、伸展腿异侧

根据锻炼者的实际情况制定的运动计划，在实施过程中要定期进行反馈和()

A. 评估
B. 测试
C. 调整
D. 监控