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心理技能训练是有目的、地对学生的心理过程和施加影响的过程。心理技能训练追求,不但使学生在受益,而且使其。

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心理技能训练的理论与方法主要有理论与方法和理论与方法。目前普遍采用的放松训练是美国的、德国的和中国传统的以深呼吸和意守丹田为特点的等三种方法。

系统脱敏训练是指诱导求治者缓慢地暴露出导致、恐惧的情境,并通过来对抗这种,从而达到消除目的的训练方法。

系统脱敏训练的步骤是:、、、。

脱敏步骤的具体实施方法是:按照等级次序一步步地进行。先让当事者达到放松状态,想象第一个等级的情景进行放松训练,直至心慌消失。待想象第一个等级的情景时,再对第二个等级进行放松训练。按等级次序依次把所排的等级。