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准备活动是在运动训练或比赛前所做的各种有目的的身体练习，它能有效克服（），使人体从（）(有序状态)过渡到运动状态(无序状态)，并对整个机体（），是（）、体育教学和比赛不可缺少的重要环节。

准备活动的运动量和时间长短，应根据（）而有所区别。一般使身体发热或微微出汗为宜，心率上升到（），使内脏器官、肢体的活动幅度和肌肉力量等方面达到适宜的工作状态。

“极点”的症状：如（）等现象。“极点”的预防和处置：（）使植物性神经提前兴奋；当“极点”出现后，要（）。坚持下去，上述生理反应就会逐步缓解与消失。

运动中的腹痛的处置：一般可采用（）方法处理，疼痛即可减轻或消失。如疼痛仍不减轻，甚至加重就应停止运动，请医生处理。预防：合理安排运动时间，饭后至少1小时才能进行运动。做好（），并注意（）。夏季运动要适当补充盐分，对于患有各种慢性疾病者，病愈之前应在医生和教师指导下进行锻炼。