题目内容

竖脊肌的作用是脊椎后伸和仰头。

A. 对
B. 错

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两头起、俯卧球上、悬垂举腿等方法都能有效的锻炼到斜方肌。

A. 对
B. 错

竖脊肌可以有效的保护脊椎。

A. 对
B. 错

列举徒手锻炼竖脊肌的方法。

列举出用器械能有效锻炼竖脊肌的练习方法（三种以上）。