A. 提高平衡能力 B. 增强协调性 C. 伸展腿部柔韧
A. 鼻尖 B. 胸部 C. 膝盖 D. 双脚
A. 左脚置于右膝外侧 B. 右脚置于左臀外侧 C. 右手抓左脚踝 D. 目视右后方
A. 手臂 B. 手掌 C. 膝盖 D. 头部
A. 金刚坐开始 B. 臀落在脚跟上 C. 下巴触地 D. 或将头转向一侧并贴地