对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及 输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显 著的训练作用。
A. 耐力练习
B. 力量练习
C. 速度练习
D. 柔韧练习
制定运动处方具有五个步骤，其中第一步应是。
A. 临床检查
B. 一般体检
C. 运动试验
D. 体质测试
运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的运动，也称有氧运动。
A. 伸展运动
B. 耐力性运动
C. 混合运动
D. 力量练习
克服外部阻力的练习方法有。
A. 实心球、俯卧撑
B. 实心球、仰卧起坐
C. 拉力器、引体向上
D. 杠铃、哑铃
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