人体心肺功能适应能力的评价中，对于大多数人应采用：（ ）方法进行评价。
A. BMI指数
B. 12分钟跑
C. 台阶测试
D. 体脂率
循序渐进原则指导健身者在体育锻炼过程中应：
A. 锻炼期间应该有足够的休息
B. 进行体育锻炼时，身体的刺激要强于不锻炼时
C. 进行体育锻炼时，应逐步增加负荷
D. 进行体育锻炼时应交叉采用大中小量负荷
人体在进行100m跑时，供能的主要物质是：
ATP和CP
B. 血糖
C. 脂肪
D. 氨基酸
提高心肺功能适应水平的运动处方中运动强度应：
A. 最大心率的70～90％
B. 最大心率的60～80％
C. 7km/小时的速度
D. 10km/小时的速度
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