腿部疼痛的人保持卧英雄式10到1 5分钟，可以有效地缓解疼痛。
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如果您有严重的背部、膝盖或者脚踝的损伤，请不要尝试卧英雄式(除非在有经验的瑜伽导师指导下方可尝试)。
A. 对
B. 错
卧英雄式的功效：
A. 伸展腹部、大腿、臀屈肌、膝盖和脚踝
B. 强健足弓，放松疲惫的腿
C. 提高消化能力
D. 帮助缓解痛经的症状
计算实用面团重量时应该考虑基本发酵的损耗和分割操作的损耗，即基本损耗，其损耗量一般按（）计算。
A. 10%
B. 18%
C. 8%
D. 6%
产品的烘焙损耗一般以（）计算。
A. 30%
B. 10%
C. 20%
D. 8%
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