运动量是指一次健身锻炼中完成____的总量。在周期性运动中用完成____计算;在非周期运动中用完成总时间和____表示,在力量练习中还可以用完成总重量衡量。
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健康体适能的练习形式根据能量代谢特点不同分为____和____,后者是指能量主要来源于能源物质____的身体活动。____较大,____较短,易疲劳。
柔韧适能是对机体单个关节或者多个关节____的测度,通常由____和肌肉、韧带以及关节囊的____等因素决定,其评价主要通过对____柔韧适能的检测进行。
肌肉适能的基本组成部分是____,前者是指骨骼肌收缩时____的能力,后者指骨骼肌____的能力。
____也称体脂百分比,是指人体体内所含脂肪占____的百分比,可通过计算____加以反映。
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