一种因内心紧张，在一定时期内反复出现的一种痛苦的心理体验。在个体没有达到预定目的或预感到即将发生某种不幸，或者在感到孤独以及存在矛盾冲突的情况下产生的（）
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20世纪50年代由美国心理学家（）创立“理性情绪疗法”，可以帮助求助者解决因不合理信念产生的情绪困扰，这个理论的核心是ABC理论。
A. 华生
B. 斯金纳
C. 班杜拉
D. 艾利斯
ABC理论中的B是指（）
A. 发生的诱发性事件
B. 指个体在遇到诱发事件之后产生的信念、评价、解释
C. 情绪和行为的结果
D. 与不合理信念辩论
下列属于情商包含的内容的是（）
A. 正确认识自己的情绪
B. 妥善管理自己的情绪
C. 正确认知他人的情绪
D. 人际关系的管理
下列属于有效地情绪管理的有
A. 体察自己的情绪
B. 适当表达自己的情绪
C. 摔东西解压
D. 以合宜的方式纾解情绪
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