海豚式功效：

A. 强化腿部肌肉群，使腿部线条更好看，更紧致，有效改善萝卜腿。
B. 增强手臂力量，打开肩膀，缓解肩颈问题。强化上半身，有效缓解腰背部不适等。
C. 强化上半身，有效缓解腰背部不适等。
D. 使血液循环加速，滋养面部皮肤，强化内脏器官。