题目内容

以下激素中有助于提高睡眠质量的是（）

A. 褪黑素
B. 胰岛素
C. 胰高血糖素
D. 生长激素

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“脑白金”中的主要成分之一就是褪黑素，其具有促进睡眠的作用。请问褪黑素是由以下哪个器官分泌的（）

A. 下丘脑
B. 松果体
C. 垂体
D. 甲状腺

以下哪种睡眠姿势是最健康的，也是健康睡眠所倡导的（）

A. 趴着睡
B. 仰卧
C. 左侧卧
D. 右侧卧

对睡眠结构的研究中最常用的方法是（）

A. 心电图
B. 脑部磁共振
C. 脑电图
D. 脑部CT

失眠是一种常见的睡眠障碍问题，以下哪种生活方式对改善失眠有效果（）

A. 睡前喝兴奋性饮料
B. 睡前用膳
C. 白天午睡时间增加
D. 增加白天体力劳动