A. 肩伸 B. 肩屈 C. 肩外旋 D. 肩内旋
A. 箭步蹲 B. 直膝硬拉 C. 坐姿腿屈伸 D. 站姿提踵
A. 直膝硬拉 B. 俯卧挺身 C. 仰卧起坐 D. 深蹲
A. 哑铃俯身开肘划船 B. 哑铃侧平举 C. 哑铃弯举 D. 滑轮下压