A. 肩伸 B. 肩屈 C. 肩外旋 D. 肩内旋
A. 箭步蹲 B. 直膝硬拉 C. 坐姿腿屈伸 D. 站姿提踵
A. 直膝硬拉 B. 俯卧挺身 C. 仰卧起坐 D. 深蹲
A. 哑铃俯身开肘划船 B. 哑铃侧平举 C. 哑铃弯举 D. 滑轮下压
A. 箭步蹲 B. 直膝硬拉 C. 俯卧勾腿 D. 站姿提踵