抗阻力训练所产生的急性肌肉酸痛的主要原因()
A. 由于氢离子和LA代澍产物的堆积与肌肉肿胀等原因引起的
B. 第一次使用的拉力器夹胸，客户还不习惯
C. 客户运用了肌肉缩短收缩的训练形式
D. 肌肉过度紧张
静力伸展是每次牵拉时间因该为()
A. 5~10秒
B. 10~30秒
C. 30~50秒
D. 1—2分钟
俯卧腿弯举不能锻炼的肌肉是()
A. 半腱肌
B. 半膜肌
C. 比目鱼肌
D. 大收肌
腘绳肌被动伸展时教练采用的最佳姿势是()
A. 站姿、伸展腿同侧
B. 单膝跪姿、伸展腿同侧
C. 站姿、伸展腿异侧
D. 单膝跪姿、伸展腿异侧
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