超星 - 情绪管理5分钟测试 - 查题吧

单选题

微弱的，平静和持久的情绪状态是（）。

A. 心境
B. 激情
C. 应激
D. 情绪

单选题

情绪ABC理论的步骤为（）。

A. 列出引发不良情绪的事件和认识——找出引发不良情绪的非理性观念——认识和纠正非理性观念，找出合理的观念——建立合理的信念，改变情绪
B. 列出引发不良情绪的事件和认识——建立合理的信念，改变情绪——找出引发不良情绪的非理性观念——认识和纠正非理性观念，找出合理的观念
C. 列出引发不良情绪的事件和认识——找出引发不良情绪的非理性观念——建立合理的信念，改变情绪——认识和纠正非理性观念，找出合理的观念
D. 找出引发不良情绪的非理性观念——列出引发不良情绪的事件和认识——认识和纠正非理性观念，找出合理的观念——建立合理的信念，改变情绪

多选题

情绪的体验过程包括（）。

A. 认知层面上的主观体验
B. 生理层面上的生理唤醒
C. 表达层面的外部行为
D. 心理层面的内部状态

多选题

下列关于激情的描述正确的是（）。

A. 激情可以激发内在的心理能量，成为行为的巨大动力，提高工作效率并有所创造。
B. 激情可以帮助运动员敢于拼搏，勇夺金牌，报效祖国。
C. 激情也容易让人们对自身的控制，任性而为，不计后果，造成不可挽回的损失。
D. 一些犯罪行为，就是在激情的控制下，因为冲动酿成大错。

多选题

应激会导致（）。

A. 注意力局限
B. 行为刻板
C. 心理创伤
D. 生理上的变化，如心率、血压、呼吸和肌肉紧张度等的显著变化。

多选题

关于情绪的描述正确的是（）。

A. 情绪有好坏对错之分，因为有正面情绪与负面情绪的说法
B. 情绪没有好坏对错之分，情绪就是一种心理体验
C. 情绪是信使，我们要好好接收这份信息
D. 人的情绪会随环境和其他外在因素的刺激而发生变化。

多选题

表达情绪需要注意（）。

A. 恰当地表达对他人的正面情绪
B. 恰当表达对他人的负面情绪
C. 准确理解并回应他人的情绪
D. 情绪的表达要因人因地因事而异

多选题

精神宣泄情绪的方法有（）。

A. 倾诉
B. 写作
C. 合适的场合哭泣
D. 大声地喊叫
E. 适当的运动

多选题

在认知层面的摆脱不良情绪，我们可以从（）入手。

A. 不要期望值过高，过份地苛求自己
B. 学会妥协和放弃
C. 学会自我安慰
D. 给自己积极的自我暗示
E. 尝试放松训练

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