A. 左脚踩在右膝盖上 B. 左手扶左膝 C. 肩膀抬起 D. 膝盖贴地
A. 低头看地面 B. 抬头看前方 C. 看前下方
A. 两臂伸直平行地面 B. 脊柱延伸，背部展平 C. 目视脚尖 D. 小腿抬起平行地面
A. 26 B. 27 C. 28
A. 提高平衡能力 B. 增强协调性 C. 伸展腿部柔韧
A. 鼻尖 B. 胸部 C. 膝盖 D. 双脚
A. 左脚置于右膝外侧 B. 右脚置于左臀外侧 C. 右手抓左脚踝 D. 目视右后方
A. 手臂 B. 手掌 C. 膝盖 D. 头部
A. 金刚坐开始 B. 臀落在脚跟上 C. 下巴触地 D. 或将头转向一侧并贴地
A. 手掌压地 B. 手臂伸直 C. 双脚并拢 D. 目视上方
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