无氧工作能力是指运动中人体通过糖无氧酵解供能途径提供能量进行运动的能力。
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适合举重和投掷运动员力量练习的最佳负荷是（ ）。
A. 5RM 负荷
B. 6-10RM负荷
C. 1-15RM负荷
D. 16-20RM负荷
用等动练习器进行练习，肌群在整个活动过程中所受到的阻力是（ ）的。
A. 恒定
B. 不恒定
C. 适应
D. 不适应
肌肉力量训练的原则，有以下几个（ ）。
A. 先练大肌群，后练小肌群
B. 多关节肌训练在前，单关节肌训练在后
C. 前后相邻运动避免使用同一肌群
D. 在训练单一肌群时，大强度练习在前，小强度练习在后
速度素质的训练包括（ ）。
A. 提高动作速率的训练
B. 发展磷酸原系统供能的能力
C. 提高肌肉的放松能力
D. 发展肌肉力量及关节的柔韧性
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