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亚健康的表现有很多，概括起来是：“一多三减退“。即疲劳感觉多、（）、（）、适应能力减退，是一种慢性疲劳综合症。

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洋快餐的膳食结构单一，多属三高（）、（）、高胆固醇和三低（）、（）、低膳食纤维食物，所以素有“能量炸弹“、”垃圾食品“之称。

有人讲健康靠医生，有人讲健康靠（），有人讲健康靠（），有人讲健康靠（），我要讲健康靠（）。

愉快的心情是治病的良方，已有研究证明，良好的（）能使人的大脑分泌有益健康的化学物质，激活人体免疫功能，所以要学会（），避免出现大起大落、过度焦躁消极的情绪。

红色食物含（）。研究表明、番茄红素是有效的抗氧化剂，保护细胞膜免受自由基的过氧化侵害。