题目内容

有氧耐力的训练训练强度说法错误的是:

A. 专业或准专业:心率在140-150之间;
B. 普通成年人:心率在120-130之间;
C. 儿童少年或老年人:心率小于100;
D. 持续时间:不少于20分钟,最好在30分钟以上,训练频数:3-5次/周

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A. 先进行全身练习再进行局部练习
B. 先小肌肉群练习再大肌肉群练习
C. 前后相邻运动避免使用同一肌群
D. 大肌肉群练习比小肌肉群更易疲劳

A. 动力性练习
B. 静力性练习
C. 等速练习
D. 以上都不对

A. 超负荷原则
B. 合理顺序原则
C. 专门性原则
D. 系统性原则

A. 以增长绝对力量为目的的训练初始训练的负荷为1RM
B. 以快速增加力量为目的的训练通常采用8→12RM
C. 增加肌肉耐力为目的的训练15→22RM
D. 少儿快速增加力量的训练采用10→15RM