只要我们深入了解中国近代以来的历史就不难发现，鸦片战争以后的很长时间里，中国呈现各自为政、一盘散沙的乱象，这是日本军国主义敢于发动全面侵华战争的重要原因。

A. 对
B. 错

如果没有中国共产党领导，完成民族独立和解放的任务就可能拖得更久、付出的代价更大，我们的国家更不可能取得今天这样的发展成就、更不可能具有今天这样的国际地位。任何人任何势力企图歪曲中国共产党的历史、丑化中国共产党的性质和宗旨，中国人民都绝不答应！

A. 对
B. 错

柔韧适能训练常用____和____两种方法,后者不易引起损伤,使用较多。

肌肉的常用训练方法有____、____、____、____、等速训练法和震动训练法。

肌肉适能训练的原则有____、____、____和____。

心血管适能的锻炼方法有____、____和____,一般选择节奏性强的、以____为主的、连续的、有较多大肌肉参加的、____的运动项目。

心血管适能的锻炼强度可采用____%心率储备+安静心率~____%心率储备+安静心率。心率储备=____-安静心率,最大心率=____-____。

运动处方是指导人有目的、有计划、____进行体育锻炼,用____的形式制定的系统化、____的健身方案。

运动处方的六要素是运动目的、____、____、____、运动频度和____。

健身锻炼的基本原则包括自觉性原则、____和科学性原则,后者又包括____、____、____和____四个方面。