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填空题

健身练习负荷的四要素是、、和。

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运动强度是指机体运动所完成的机械功。在周期性运动中一般以或最大速度的百分比表示;在非周期性运动中,一般以完成负荷的或单位时间完成来衡量。

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运动量是指一次健身锻炼中完成的总量。在周期性运动中用完成计算;在非周期运动中用完成总时间和表示,在力量练习中还可以用完成总重量衡量。

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健康体适能的练习形式根据能量代谢特点不同分为和,后者是指能量主要来源于能源物质的身体活动。较大,较短,易疲劳。

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柔韧适能是对机体单个关节或者多个关节的测度,通常由和肌肉、韧带以及关节囊的等因素决定,其评价主要通过对柔韧适能的检测进行。

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肌肉适能的基本组成部分是,前者是指骨骼肌收缩时的能力,后者指骨骼肌的能力。

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也称体脂百分比,是指人体体内所含脂肪占的百分比,可通过计算加以反映。

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心血管适能是指向机体输送,维持机体从事运动的能力,也被称为心血管耐力或。心血管适能的直接评价方法是测定和。

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体适能根据与身体健康和运动能力的关系分为竞技体适能和,后者能指人类适应人体健康活动的身体能力,包括、、、等要素。

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体适能是指人类适应生活、工作、学习和休闲等应具备的各种。日本学者习惯以“体力”表述体适能,我国学者习惯以“”表述。

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